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Sportarten

Sportarten

WELCHE SOLL ICH WäHLEN?

Bei der Ausgestaltung des Black & Orange Fitness Stundenplan haben wir uns darum bemüht, möglichst weite Palette anzubieten, um alle Sportliebhaber die entsprechende Sportart zu finden. Im Stundenplan befinden sich daher 8 Sportarte, deren ausführliche Abschreibung Sie unten lesen können. Um die Auswahl zu erleichtern, haben wir sie mit Hilfe einer Abbildung nach vier Eigenschaften zusammengesammelt. In der Abbildung finden Sie die FITNESS 4KIDS nicht, weil bei den Kindern andere Kriterien Rolle spielen. Vier Eigenschaften:

1.

Einfache Übungen: die Übungen konzentrieren sich fokussiert auf einen Muskel oder eine Muskelgruppe

2.

Komplexe Übungen: gleichzeitige Bewegung von mehreren Muskeln oder Muskelgruppen

3.

Fettbrennen: wechselnde Dynamik, Schwitzen und Kalorienverbrauch dank dynamischer Bewegung

4.

Krafttraining: konzentrierte Einwirkung von Muskeln, Muskelgruppen

Die obene Tabelle erhaltet Informationen auch übern dem Fersehenschirm. Die Tabelle ist nach recht und link bewegend übersichtig.

Keine Sportart bietet freilich ausschließlich nur eine Möglichkeit an, wir haben die maßgeblichen Eigenschaften aufgeführt.

Figurenformende / fettbrennende

Figurenformende / fettbrennende

Figurenformende / fettbrennende

GANZE BEWEGUNG

Möchten Sie Ihren Körper konzentriert, von Körperteil zu Körperteil stärken? Tanzen Sie nicht so gern? Bevorzugen Sie die leicht verfolgbaren und wirksamen Trainingsarten? Wenn Sie für alle Fragen „Ja“ antworten, ist diese Trainingsart für Sie! Ganzheitliches Körpertraining ohne Choreographie, abwechslungsreiche Turngerätbenutzung, wie Gummischnur, soft Ball, Stepboard und Hantel. Die Übungen sind einfach, gut verfolgbar und dank der hohen Wiederholungszahl und unserem Körpergewicht oder kleine Hantel macht man dünner und geformt. Halten Sie sich fit!

Trainer

Kata

 

Bekleidung

Sport - Sportliche Bekleidung

 

Die obene Tabelle erhaltet Informationen auch übern dem Fersehenschirm. Die Tabelle ist nach recht und link bewegend übersichtig.

 

Wirbelsäulengymnastik/ Fit-Ball

Wirbelsäulengymnastik/ Fit-Ball

Wirbelsäulengymnastik/ Fit-Ball

VORBEUGUNG UND HEULUNG

Möchten Sie, wenn Ihre Körperhaltung schön gerade wäre und Stolz und Kraft strahlen würde? Zudem verbringen Sie den größten Teil des Tages vor dem Computer gekrümmt? Und haben Sie vielleicht Rücken- oder Kreuzweh? Tun Sie etwas gegen die falsche Körperhaltung und das unangenehme Rücken- oder Kreuzweh und nehmen Sie an die Wirbelsäulengymnastik teil! Während dem Training stärken wir zu allererst die das Rückgrat stabilisierenden Muskel und Bauchmuskel zur Vorbeugung und Heilung. Wir benutzen dafür unser eigenes Körpergewicht, fit Ball, soft Ball, Gummischnur und kleine Hantel. Das Ergebnis spricht für sich, die Mobilität und Flexibilität Ihrer Wirbelsäule wird besser, Ihre Körperhaltung wird schön gerade sein und Sie können sich von den Schmerzen verabschieden.

Trainer

Kata

 

Bekleidung

Sport - Sportliche Bekleidung und Sportschuhe

 

Die obene Tabelle erhaltet Informationen auch übern dem Fersehenschirm. Die Tabelle ist nach recht und link bewegend übersichtig.